练习盆底八爪鱼，两个动作跟练版

星闪运动-新款普拉提塑形25厘米小球瑜伽球防爆居家健身好物

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#盆底肌紧致#居家锻炼#产后宝妈

2025-07-26 08:15:51

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快停手❗腰围暴减3cm的方法找到了❗ 姐妹们侧腹部发力代偿=疯狂长腰围，原因在这，原来那些（瘦腰瘦肚子的动作）全是坑，姐妹们一定要注意动作啊，很多动作看似一样，其实不一样#居家锻炼 #腹肌马甲线 #沙漏腰 #健身小白必看经验 #创作灵感

2025-07-28 11:39:29

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高段位的女人 #普拉提小球 #瑜伽小球 #盆底肌训练 #瑜伽教学

2025-08-03 15:19:03

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普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻炼#好身材练起来 #居家健身 #运动健身 #居家锻炼 #健身

2025-08-02 13:52:27

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2025-09-20 17:22:09

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2025-09-20 17:22:09

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